1.為了健康
2.為了社交
3.職業需求
4.為了打發時間
而當你真心想要去健身的話，那么一定能知道健身能夠帶給你的極大好處。
首先，健身的本質就是鍛煉身體
一般而言，有氧運動更能有效幫助減少脂肪。跑步、走路，都是最常見，也是最簡單的有氧運動。當然，不少專業健身人士都會告訴你，根據生物學角度研究，想要通過跑步減少脂肪，每次的運動量不要少于半個小時，另外在跑步的過程中，適當的有一定程度的快慢節奏，比如開始的時候慢跑，10分鐘以后，你可以進行一個提速，堅持幾分鐘，然后根據自己的身體狀況再進行調節，可以適當的慢下了，也可以持續性的再加快速度。
在進行無氧鍛煉的時候，每一次都要逼迫自己，做力竭！
例如坐姿劃船器，每次做四組，一組做15~20次，而每一組的劃船動作在最后的階段，最好能有一種再也做不動下一個動作的感覺。所以，在做訓練的時候，調整一個合適的重力訓練，把握好那個最大值。如果一開始不會，可以詢問一些有關專業教練，讓他們幫助你找尋那個max值。
在健身中要信奉一句話，對自己越狠，才越有效果。
其次，健身培養了我們的自律
通常很多人都會問，什么樣的動作最有效果。我只想說，堅持，最有效果。無論什么動作，都不是一次就能出效果的，只有長久的堅持，才能把每一次的鍛煉日積月累最終體現在你身體的素質、肌肉上。
為了一個動作的標準性，我們不能圖快，不要圖省事兒，一點點琢磨找到適合自己的鍛煉方式，然后再一次次提高訓練的強度和力度。一個好習慣要21天養成，當你在健身上嚴格要求自己的時候，你會發現對于其他事情的自律性也會大大提高。
再次，健身能使人身心愉悅，變得開心
如果今天不開心，我通常會做的就是去健身房跑上起碼半個小時，出一身的汗，各種暴躁、煩悶的情緒就會隨著汗水而蒸發掉，心情也變得舒爽了。
為什么會有這樣的反應呢？
一個是因為我們在健身的時候，把心緒全部投入了進去，專注在跑步或者其他訓練動作，而一些不開心的事情自然而然被我們拋之腦后，不去想就不會有太多煩惱，而且當你集中精神在健身的時候，你會因為健身的成就而開心，當然的這種情緒就會取得之前的煩躁讓人心情愉悅；
另一方面是因為在健身運動的過程中，我們的大腦會產生一種名為“內啡肽”的物質，這種物質類似于嗎啡有鎮痛作用，會讓我們感到愉悅和滿足，所以有人也把它叫做是“快樂激素”。
如果你今天感到煩悶了，去跑步吧，去游泳吧，或者來一組俯臥撐練習，去健身換汗如雨、大汗淋漓，你所有的苦惱都會變小變淺，甚至煙消云散。
總而言之，健身是一件非常有益的事情，長期健身的人更是會比不健身的同齡人看著更年輕，精神更為飽滿。如果生活有煩惱，去運動一下；如果想要健康強壯的身體，去運動一下；如果想要更好的作息規律，去運動健身吧；如果不知道休息時間怎么打發，去運動健身吧。
如果你問去問一個愛健身的人“為什么要健身”，他會告訴你，沒有為什么，就是喜歡。你可以自己嘗試的堅持那么幾周，你就會發現，健身是會上癮的，如果有那么一天不去，生活好像突然少了好些東西，渾身難受。當然，堅持健身，這是個良好的習慣，我們鼓勵大家。
湖南運健達健身器材有限公司作為湖南體育產業集團旗下湖南巨人體育用品有限公司的子公司，成立于2013年4月，總部位于湖南省省會城市長沙的CBD地區，公司秉承“誠信、創新、務實、和諧”的企業精神，以“為人類健康事業服務”為宗旨，向客戶提供技術先進、外觀精美、品質優良、時尚新穎的體育健身產品，堅持“誠信至上、互利互惠、以義生利、以德興業”的經營理念，積極傳播科學健身知識，致力于體育健身產品制造、經營和體育文化的弘揚。
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